春のゴルフシーズンにぴったり！腰痛対策とその実態とは

春と秋はゴルフのベストシーズンとされています。この季節、穏やかな気候の中で楽しむゴルフには、多くのメリットがあります。しかし、その一方で、腰痛に悩まされるゴルファーも少なくありません。最近、NLC野中腰痛クリニックが行った調査によれば、定期的にゴルフをする60代以上の男女のうち、なんと約8割の方が腰に何らかの負担を感じているとの結果が出ています。

ゴルフと腰痛の関係

調査の結果、「ゴルフをしているときに体に負担を感じる」と回答した方は、約7割にも上りました。特に、腰への負担が大きいことが明らかになっています。具体的には、ショットを打つ際に63.6％のゴルファーが腰に負担を感じていると回答しており、長時間ラウンド中の歩行やボールを拾う動作でも負担を感じる方が多いことが分かりました。

このような腰への負担は、ゴルフを続ける上で深刻な問題です。腰痛を感じた方の9割以上が、『ゴルフによる影響を非常に感じる、または少し感じる』と回答しており、そのため、ゴルフを楽しむことが難しくなってしまっている人も多いのです。

体の他の部位への影響

腰痛に悩むゴルファーの中で、腰以外にも痛みを感じる部位についても調査が行われました。その結果、背中や肩、膝といった部位に痛みを訴えるゴルファーも多いことが明らかになりました。特に、背中の痛みは、腰への負担をかばうことで姿勢が崩れ、他の部位に負担がかかっていることが一因と考えられます。

セルフケアの実態

腰に痛みが生じた際のセルフケアとしては、湿布や塗り薬を使用している方が55.0%、ストレッチを行う方が52.1%、温熱療法を利用する方が48.7%と、それぞれの手法が利用されています。手軽に行える対策を選んでいることが伺えます。

腰痛予防の取り組み

調査に参加した方々の多くが、ゴルフでの腰痛対策としてストレッチや体操を行っていることが分かりました。73.6%の方が、予防に本腰を入れて取り組んでいることが示されています。また、正しいフォームを意識したり筋力トレーニングをすることなども大切です。これらを意識することで、腰痛を軽減し、より快適にゴルフを楽しむことができるでしょう。

クリニックの利用とその効果

腰痛治療を目的にクリニックや整骨院を訪れる方は多く、調査に応じた7割以上の方が何らかの形で治療を受けた経験があります。その中で、70%の方が治療後に改善が見られたと答えています。このことから、専門的な治療がゴルフによる腰痛の改善に大きな効果を発揮していることが分かります。

まとめ

春のすがすがしい季節にゴルフを楽しむためには、腰痛対策が重要です。調査結果からも、腰に対するケアが大きな意味を持つことが明らかになりました。自分自身の身体を大切にし、適切なセルフケアやクリニックの利用を通じて、痛みの少ない楽しいゴルフライフを送りましょう。

NLC野中腰痛クリニックでは、身体への負担を最小限に抑えた治療を行い、参加者に快適なゴルフライフを支援することをモットーとしています。痛みを抱えず、春のゴルフを思いっきり楽しんでいただけるよう、皆様のご来院をお待ちしています。